Veganer Ernährungsguide

Vegane Ernährung - lecker, gesund und einfach

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Verabschiede dich von deinen Sorgen, ob du dich "richtig" ernährst und alles bekommst, was dein Körper braucht & freue dich auf eine alltagstaugliche, vegane Ernährung, die deinen Bedürfnissen entspricht.

 

Dieser umfangreiche, 23-seitige vegane Ernährungsguide erleichtert deinen Ernährungsalltag und versorgt dich mit allem, was du über eine ausgewogene Ernährung wissen musst. 
 

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Die häufigsten Schwierigkeiten, Unsicherheiten und Fragen

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Als vegane Ernährungsberaterin und Ernährungswissenschaftlerin habe ich bereits viele Veganer:innen auf dem Weg zu einer langfristig gesunden Ernährung  begleitet.

Dadurch konnte ich meine fachliche Expertise und meine gewonnene Erfahrung im täglichen Umgang mit den Bedürfnissen, Wünschen und Sorgen meiner Klient:innen verbinden und ausbauen.

Der vegane Ernährungsguide geht gezielt auf diese häufigen Sorgen und Wünsche ein; wie z.B.:

Womit tun sich (zukünftige) Veganer:innen, besonders schwer?
Was hilft ihnen dabei, eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu erreichen oder zu erhalten?
Welche Fragen stellen sie sich? Was verunsichert sie?

 

Aber auch individuelle Ziele wie Abnehmen oder Muskelaufbau sind natürlich berücksichtigt.

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Das alles findest du im veganen Ernährungsguide

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• Aufbau von ausgewogenen, pflanzlichen Mahlzeiten

  • Inkl. Beispieltag

• Vorratsschrank

  • Diese Lebensmittel gehören in deine vegane Küche

• Nährstoffe

  • Wie decke ich den Bedarf an kritischen Nährstoffen? Was muss ich supplementieren?

• Mahlzeiten

  • Mahlzeitenideen inklusive Links zu den besten (ausgewogenen) veganen Rezepten

    • Frühstück, Mittag- und Abendessen, Snacks (alle von mir mehrfach getestet und nachgekocht)

  • Farbcodierung, damit du lernst, wie du ausgewogene Mahlzeiten geschickt zusammenstellst und variierst

• Produktempfehlungen

  • Snacks - wenn es mal schnell gehen muss, aber trotzdem gesund sein soll

• Zeitsparer

  • Tipps und Tricks, wenn es zu stressig ist

• Spezifische Ziele

  • Abnehmen, Sporternährung

• FAQs

  • Wie vertrage ich Hülsenfrüchte besser? Sind vegane Ersatzprodukte gesund?

• Wochenplan

  • 5 Tage Ernährungsplan zum Ausdrucken​

• Checkliste

  • zum Ausdrucken

  • So stellst du sicher, dass deine vegane Ernährung gesund ist

• Bonus (x2) und Rabattcodes​

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