FETTSÄUREANALYSE · IN WIEN ODER PER TESTKIT ÖSTERREICH- & DEUTSCHLANDWEIT
Fettsäureanalyse · Omega-3-Index-Test
Gemessen werden alle 26 Fettsäuren in deinem Blut, darunter Omega-3 und Transfettsäuren. Diese stellen bei erhöhten Werten ein Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall dar. Omega-3 unter anderem, schützt Herz, Gehirn und Zellen vor stillen Entzündungen. Wer sich vegan oder vegetarisch ernährt, bekommt EPA und DHA kaum über die Ernährung, aber auch bei Mischkost ist die Versorgung oft zu niedrig. Ob du genug hast, zeigt nur ein Bluttest. Deshalb schauen wir uns bei der Analyse und Befundbesprechung alle Fettsäuren im Detail an.
Testkit per Post in AT und DE oder Praxis Wien 1220
26
Fettsäuren im Blut
7-10 Tage
bis zum Befund
30 Minuten
Befundbesprechung
€ 150,-
Test inkl. Besprechung
Was ist eine Fettsäureanalyse?
Eine Fettsäureanalyse ist ein Bluttest, der den Anteil einzelner Fettsäuren in den Blutzellen bestimmt. Fettsäuren sind Bestandteil jeder Körperzelle und beeinflussen damit die Gesundheit jeder einzelnen Zelle. Die Analyse zeigt, wie gut du mit gesundheitsrelevanten Fettsäuren wie Omega-3 versorgt bist und ist die Grundlage für individuelle Ernährungs- und Supplementempfehlungen.
Welche Werte werden bei der Fettsäureanalyse gemessen?
Bei der Fettsäureanalyse werden alle 26 Fettsäuren in deinem Blut bestimmt. 4 davon sind Omega-3-Fettsäuren. Genauso wichtig sind aber die anderen: Omega-6, gesättigte Fettsäuren und Transfettsäuren. Erst das Zusammenspiel zeigt, wie gut dein Herz, deine Gefäße und deine Zellen versorgt sind.
Quellen:
Thuppal, S.V.; Von Schacky, C.; Harris, W.S.; Sherif, K.D.; Denby, N.; Steinbaum, S.R.; Haycock, B.; Bailey, R.L. Discrepancy between Knowledge and Perceptions of Dietary Omega-3 Fatty Acid Intake Compared with the Omega-3 Index. Nutrients 2017, 9, 930.
Gellert S, Schuchardt JP, Hahn A. Higher omega-3 index and DHA status in pregnant women compared to lactating women - Results from a German nation-wide cross-sectional study. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 2016 Jun;109:22-8.
Omega-3-Index
Dein Anteil an EPA und DHA. Zeigt, ob deine Ernährung oder dein Algenöl wirklich reicht.
Verhältnis von Omega-6/3
Steuert, wie stark Entzündungen im Körper ablaufen. Optimal sind 2:1 bis 4:1.
Transfettsäuren
Werden mit einem höheren Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall in Verbindung gebracht.
Gesamtes Fettsäureprofil
Alle 26 Werte im Überblick, inklusive gesättigter und einfach ungesättigter Fettsäuren.
OMEGA-3 EINFACH ERKLÄRT
Wofür braucht der Körper Omega-3?
Omega-3-Fettsäuren sind essenzielle Fette, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Sie werden in jede Körperzelle eingebaut und steuern, wie stark Entzündungen im Körper ablaufen.
Zellen
Omega-3 ist der Baustein jeder Zellmembran
Entzündungen
Hemmen
und beenden sie aktiv
Herz
Für eine normale Herzfunktion
Gehirn & Augen
DHA ist wichtig für Konzentration und Sehen
Mehr Infos über OMEGA-3 Herzgesundheit Ein gesundes Herz ist der Schlüssel zu einem langen Leben. Ein niedriger Omega-3 Index erhöht die Herzinfarkt-Gefahr, während ein optimaler Index das Risiko mindert, das Überleben nach einem Infarkt verlängert und den plötzlichen Herztod unwahrscheinlicher macht. Schwangerschaft In der Schwangerschaft sind Omega-3-Fettsäuren für die Entwicklung des Gehirns des Babys entscheidend. Höhere Spiegel bedeuten weniger Schwangerschafts- und Geburtskomplikationen, geringere Frühgeburtsraten und verbesserte Hirnleistungen beim Kind. Gehirnleistung Das Gehirn benötigt DHA für seinen Aufbau und Erhalt. Ein niedriger Omega-3 Index steht in Verbindung mit Hirnproblemen bei verschiedenen Altersgruppen. Es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass eine Erhöhung der Omega-3-Zufuhr die Hirnleistung bei Kindern mit Aufmerksamkeitsdefizit, Erwachsenen mit Depressionen und älteren Menschen mit kognitiven Einschränkungen verbessert. Hautgesundheit, Muskeln und Regeneration uvm.
FÜR WEN IST EINE FETTSÄUREANALYSE SINNVOLL?
Wer macht die Fettsäureanalyse?
Für alle, die ihre Omega-3-Versorgung schwarz auf weiß wissen wollen, statt nach Bauchgefühl zu supplementieren. Besonders empfehlenswert für:
Vegan und vegetarisch
Ohne Fisch fehlen direkte
EPA- und DHA-Quellen, das Omega-6/3-Verhältnis ist oft besonders hoch.
Konzentration
Das Gehirn braucht DHA für seinen Aufbau und Erhalt und somit für besseren Fokus und Konzentration.
Schwangerschaft, Stillzeit, Kinderwunsch
Omega-3 ist entscheidend für die Entwicklung, speziell die Gehirnentwicklung des Fötus und später Babys.
Herz und Prävention
Ein optimaler Omega-3-Index
wird mit geringerem Herzinfarktrisiko in Verbindung gebracht.
Sport und Regeneration
Für Leistungsfähigkeit,
Muskeln und bessere Regeneration
nach dem Training.
Supplement-Kontrolle
Die Analyse ist vor der Einnahme besonders sinnvoll, um nicht blind zu supplementieren und später die Verbesserung zu prüfen.
WIE BEMERKE ICH EINEN OMEGA-3-MANGEL?
Woran du einen Omega-3-Mangel erkennen kannst
Ein Omega-3-Mangel zeigt sich oft schleichend und unspezifisch.
Typische Anzeichen können sein:
Trockene Haut, auch spröde Haare und brüchige Nägel
Brennen, Jucken, Sandgefühl auf der (Kopf)Haut
Schlechte Konzentration, Vergesslichkeit, Gehirnnebel
Stimmungstiefs und innere Unruhe und Einschlafprobleme
Steifheit und Gelenkbeschwerden
Müdigkeit, langsame Erholung nach dem Sport
Chronische Erkältungen und stille Entzündungen
Mehr über Diese Beschwerden können viele Ursachen haben. Ob Omega-3 dahintersteckt, zeigt nur ein Bluttest. Warum die Anzeichen so unspezifisch sind Omega-3-Fettsäuren sind Bestandteil jeder Körperzelle und an der Steuerung von Entzündungen beteiligt. Fehlen sie, kann sich das deshalb an vielen Stellen im Körper zeigen: an Haut und Augen, im Gehirn, an den Gelenken oder in der Regeneration. Genau das macht einen Mangel schwer erkennbar, denn die Beschwerden können auch viele andere Ursachen haben. Auch das Immunsystem wird von Omega-3 beeinflusst, weshalb manche Betroffene zusätzlich eine erhöhte Infektanfälligkeit bemerken. Oft bleibt ein Mangel lange unbemerkt Viele Menschen haben einen zu niedrigen Omega-3-Index, ohne Beschwerden zu spüren. Die langfristigen Folgen, etwa stille Entzündungen und ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, zeigen sich oft erst nach Jahren. Warum so viele Menschen zu wenig Omega-3 haben Pflanzliches Omega-3 (ALA) aus Leinöl, Walnüssen oder Chiasamen wandelt der Körper nur zu 0,5 bis 10 % in die wichtigen Fettsäuren EPA und DHA um. Gleichzeitig ist die westliche Ernährung reich an Omega-6: Das Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 liegt meist bei 10:1 bis 20:1, optimal wären 2:1 bis 4:1. In veganer und vegetarischer Ernährung fehlen direkte EPA- und DHA-Quellen wie Fisch, hier sind Mikroalgen die wichtigste Alternative. Warum Supplementieren allein nicht reicht Alter, Körpergewicht und Genetik beeinflussen, wie viel Omega-3 tatsächlich im Körper ankommt. Die gleiche Dosis führt bei jedem Menschen zu anderen Werten. Ob deine Ernährung oder dein Supplement wirklich ausreicht, zeigt nur die Fettsäureanalyse.
AUF DIESEN WERT MUSST DU BEI OMEGA-3 ACHTEN
Was ist ein guter Omega-3-Index?
Der Omega-3-Index zeigt dir den Anteil von EPA und DHA in deinen roten Blutkörperchen, in Prozent. Er zeigt deine Versorgung der letzten Monate.
unter 4%
Deutlich zu niedrig, hier besteht Handlungsbedarf, wegen oben angeführter Symptome
4 bis 8%
Quasi das Mittelfeld, hier liegen die meisten Menschen zu Beginn der Omega-3-Einnahme
8 bis 11%
Das ist der Zielbereich, den wir gemeinsam anpeilen durch die richtige Supplementierung
WIE KANN ICH TESTEN, OB ICH GENUG OMEGA 3 HABE?
1
Testkit/Praxistermin
Testkit per Post nach Hause oder Termin in meiner Praxis in Wien 1220
2
Blutabnahme
Per Fingerstich kommen ein paar Tropfen Blut auf den Teststreifen
4
Befundbesprechung
Nach 7-10 Werktagen besprechen wir deinen Befund 30 Min. per Zoom
Der Ablauf der Fettsäureanalyse
Christina Dengg, BSc MSc
Deine Fettsäureanalyse führe ich persönlich durch. Ich bin Ernährungswissenschaftlerin und Mikronährstoffcoach® in Wien 1220 und lebe seit über zehn Jahren vegan.
Ich durfte bereits über 2500 Klientinnen dabei begleiten, ihre Ernährung umzustellen, ihre Blutwerte zu verbessern und sich ausgewogen zu ernähren, ohne Mängel.