Ernährungsberatung

Beschreibung

Wähle bei der Buchung, was zu dir passt: Erstberatung (75 Minuten, 165,-): Dein Start in die vegane und vegetarische Ernährungsberatung. Wir besprechen deine Ernährung, deine Ziele und, wenn vorhanden, dein aktuelles Blutbild. Folgeberatung (60 Minuten, 145,-): Fortschritte besprechen, neue Blutwerte durchgehen, Plan und Supplemente anpassen. Folgeberatung (30 Minuten, 85,-): Offene Fragen klären, Verlaufskontrolle, Empfehlungen nachjustieren. 5er Block (690,-): 5x Ernährungsberatung zu je 60 Minuten plus 2x Ernährungstagebuchanalyse (vor dem ersten und vor dem letzten Termin). Mit deiner Buchung reservierst du den ersten Termin, die weiteren Termine vereinbaren wir danach direkt miteinander, flexibel nach deinem Tempo. In der Erstberatung nehmen wir uns 75 Minuten Zeit für deine Ernährung und, wenn vorhanden, dein aktuelles Blutbild (nicht älter als 1 Jahr). Darauf aufbauend bekommst du individuelle Empfehlungen für deinen Mahlzeitenaufbau, deine Nährstoffversorgung (bspw. Vitamin B12, Eisen, Omega-3, Jod, Kalzium) und deine Supplementierung. Die Beratung ist maßgeschneidert auf deine Ziele und Umstände: Abnehmen ohne Jojo-Effekt, Muskelaufbau und Sporternährung, vegane Schwangerschaft, Stillzeit und Beikost, Verdauungsbeschwerden, Heißhunger, Lebensmittelunverträglichkeiten oder Ernährung bei Neurodivergenz (ADHS, Autismus). In den Folgeberatungen schauen wir gemeinsam auf deine Fortschritte und passen deinen Plan an: Mahlzeitenaufbau, Portionsgrößen, Proteinzufuhr, Heißhunger-Situationen, die Dosierung deiner Supplemente oder neue Blutwerte. Auch neue Lebensphasen haben Platz: veränderte Trainingsziele, Schwangerschaft, Stillzeit oder ein stressiger Alltag. Vorbereitung für den 5er Block: Führe bitte ein mindestens 5-tägiges Ernährungstagebuch, die Vorlage und alle Infos erhältst du nach deiner Buchung per E-Mail. Sende mir deine Unterlagen mindestens 24 Stunden vor dem Termin. Bei einer Einzelberatung kannst du gerne ein eigenes Tagebuch mitbringen, wir schauen es uns dann im Termin gemeinsam an. Dein Termin findet online via Zoom oder vor Ort in der Praxis in Wien 1220 (Attemsgasse 7/D/15) statt. Vor Ort gilt: Bitte max. 5 Minuten vor dem Termin anläuten, ich sitze davor oft noch in einer Zoom-Beratung und kann die Tür nicht früher öffnen. Du willst Beratung und BIA verbinden? Buche die BIA Messung (nur in der Praxis) und häng dort die Ernährungsberatung als Zusatzoption an. Zahlung per Überweisung nach Erhalt der Rechnung oder bar vor Ort. SVS-Versicherte können den Gesundheitshunderter einlösen. Absagen bitte mindestens 24 Stunden vorher per E-Mail an info@christinadengg.at. Ich nehme noch neue Klient:innen an, bin jedoch meist ca. 6 Wochen im Voraus ausgebucht. Solltest du unbedingt einen zeitnahen Termin benötigen (z. B. aufgrund einer Schwangerschaft), melde dich gerne bei mir, ich versuche dann, den Termin einzuschieben. Mit dem Häkchen im Buchungsformular kommst du auf die Warteliste, dann melde ich mich, sobald früher ein Termin frei wird. Wähle deine Option und deinen Wunschtermin und buche deine vegane Ernährungsberatung direkt online.